„Zdrowo jem więcej wiem”

Od października tego roku szkolnego klasa III d Szkoły Podstawowej bierze udział w programie promującym zdrowy styl życia, organizowanym przez Fundację BOŚ, pod honorowym patronatem żony Prezydenta RP Agaty Kornhauser – Dudy. Dzieci w nieszablonowy sposób zdobywają wiedzę na temat zdrowego odżywiania i roli aktywności ruchowej. Celem prowadzonych zajęć jest wyrabianie
w uczniach właściwych postaw i nawyków żywieniowych, poczucia odpowiedzialności za własne zdrowie. Program został podzielony na etapy: jesienny, zimowy i wiosenny.

Pierwsze zadanie w etapie jesiennym programu – „Co należy jeść aby byś zdrowym”było jednym z wielu przedsięwzięć jakie nasza szkoła realizuje w ciągu całego roku szkolnego w ramach promocji zdrowia. Szkoła od kilku lat uczestniczy w programie „Owoce i warzywa w szkole”, „Szklanka mleka”, owoce w sklepiku szkolnym,konkursy na temat zdrowego odżywiania,sportowe turnieje międzyklasowe i wiele innych działań świadczą o tym, iż jesteśmy świadomi tego jaki mamy wpływ na kształtowanie prawidłowych postaw zdrowotnych wśród naszych uczniów. Rozpoczęliśmy realizację tego projektu w połowie października. Uczniom naszej klasy temat zdrowego odżywiania nie jest obcy, dzieci chętnie i aktywnie uczestniczyły w zajęciach, dzieliły się swoimi przemyśleniami
i doświadczeniami związanych ze zdrowym odżywianiem. Opowiadały o nawykach promowanych w ich domach. Wielu z nich zwróciło uwagę na to jak ważne jest śniadanie, które daje energię na cały dzień. Rozmawialiśmy o tym co jest odpowiednim jedzeniem dla ludzi a co niekoniecznie. Wspólnymi siłami stworzyliśmy i próbujemy wdrażać „Kodeks zdrowego odżywiana”, który składa się
z następujących zasad:

  1. Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem.
  2. Mleko i jogurty wzmacniają nasze kości.
  3. Dzień bez warzyw i owoców lub soku to dzień stracony.
  4. Zawsze myj ręce przed posiłkiem.
  5. Pięć posiłków w ciągu dnia jest na piątkę.
  6. Jedz o stałych porach i nie spiesz się.
  7. Posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie.
  8. Kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem.
  9. Dobrą wodą gaś pragnienie.
  10. Ruch bez ograniczeń, słodycze z umiarem.

Drugie zadanie – Aktywnie spędzamy wolny czas – to zadanie przeprowadziliśmy w pewnym cyklu. Klasa III d jest niezwykle aktywna ruchowo. Dzieci bardzo lubią zajęcia wychowania fizycznego i mają wiele pomysłów na ich realizację. Jeżeli pogoda pozwala korzystamy z boiska szkolnego, bieżni, placu zabaw na świeżym powietrzu. Zajęcia rozpoczęliśmy od burzy mózgów. Dzieciaki proponowały zabawy a następnie każdą z nich „testowaliśmy”. Zadaniem na następne zajęcia było zapytanie rodziców
o zabawy z ich dzieciństwa. Kolejne zajęcia przebiegły pod hasłem „zabawy sprzed lat”. Na kolejnych zajęciach przeprowadziliśmy głosowanie i wyłoniliśmy gry, które najbardziej polubili moi uczniowie,
w które bawimy na wybranych lekcjach wychowania fizycznego i nie tylko. Nasze ulubione zabawy to:

  1. Zbijak, dwa ognie, cztery ognie,
  2. Berek cukierek,
  3. Chory berek,
  4. Wyścigi rzędów,
  5. Mleko, mleko niedaleko,
  6. „21”.

Kolejnym zadaniem był – pomysł na zdrową przekąskę. Poprosiła uczniów odczytanie składu różnych gotowych „smakołyków” i uświadomili sobie, że często , to co jedzą i piją jest dla nich niezdrowe. Doszli do wspólnego wniosku, że najlepiej gdy przygotowujemy coś do jedzenia samodzielnie. Dzieciaki wspólnie ze swoimi domownikami wymyślili zdrowe i pyszne przekąski a przepisy na nie przedstawili dowolną techniką plastyczną na kartach formatu a4. Utworzyliśmy katalog zdrowych pyszności.
Oto niektóre z nich:

  1. Włoski przysmak – chlebki ciabata lub bułeczki podgrzać w piekarniku, na rozgrzane pieczywo położyć plasterek żółtego sera i pomidora oraz listek bazylii,
  2. Jogurt – płatki owsiane, banany w plasterkach, pokruszone orzechy i miód,
  3. Sałatka owocowa z cynamonem,
  4. Rozgrzewająca herbatka – kubek gorącej herbaty, dwie łyżeczki miodu, kilka goździków, dwa plasterki pomarańczy, plasterek limonki, cynamon na czubeczku łyżeczki.

To tylko niektóre z nich, pozostałe, równie smaczne znajdują się w katalogu i na zdjęciach.

                Wykonywaliśmy plakaty pod hasłem „Dbam o zdrowie – dobrze się odżywiam i jestem aktywny”.  Były to zajęcia podsumowujące dotychczas zdobytą wiedzę. Część uczniów skupiła się bardziej na zdrowych produktach, część na ruchu, część przedstawiła jak  przebiegały nasze zajęcia. Jedna z grup wyróżniała się pomysłem ponieważ połączyła hasło główne z jesienią. Wszystkie prace były bardzo ciekawe i pomysłowe. Wszystkie plakaty można zobaczyć na szkolnej gazetce.

                Rodzice przy okazji wywiadówek zapoznali się z pracami swoich dzieci – zdjęciami, rysunkami, plakatami, zobaczyli ranking ulubionych zabaw, kodeks zdrowego odżywiania, katalog zdrowych pyszności itp. – wykonanymi w trakcie realizacji projektu „Zdrowo jem, więcej wiem”. Jako wychowawca zachęcałam rodziców do pomocy dzieciom w wypełnianiu kart pracy oraz do wspierania dzieci podczas realizacji przewidzianych zadań. Poprosiłam rodziców aby zadbali o przygotowanie dzieciom zdrowych przekąsek. Etap jesienny za nami, niedługo rozpoczniemy kolejny, zimowy.

Jolanta Szczygieł

Comments are closed.